Правила работы за компьютером:
· Выбирайте правильную
позу. А именно: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на уровне
глаз или чуть ниже.
· Соблюдайте расстояние от глаз до монитора – 55-60 см (расстояние вытянутой руки). Нижняя
часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к работающему (то
есть, расположена чуть ближе).
· Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это
было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником.
· Высота сиденья кресла (стула) должна быть такой,
чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены
горизонтально.
· Каждый час делайте перерывы на 15-20
минут. Перерыв, в котором Вы просто блуждаете по Интернету или играете за
компьютером, не считается.
· Следите за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек.
· Выполняйте как можно чаще упражнения для глаз.
Все эти правила являются основными – они должны быть известны
каждому, кто работает за компьютером. Много другой интересной и полезной
информации о правильной работе за компьютером могут дать врачи.
Комментариев нет:
Отправить комментарий